Эффективное похудание: Фитнес-йога. Продвинутый уровень

Как похудеть за неделю: Эффективное питание и комплекс для проблемных зон

Как похудеть за неделю: Эффективное питание и комплекс для проблемных зон

Этот фильм содержит ценную информацию о том, как быстро и эффективно обрести идеальный вес и красивое, упругое подтянутое тело. . Мы предлагаем вам комплексный подход к решению задачи: - . Первый пункт программы - сбалансированное питание. В нашем фильме вы найдете ответы на вопросы: . Существуют ли безвредные диеты? . Почему нужно выбирать здоровую пищу? . Какая она - здоровая пища? . Какие продукты не полнят? Как быть, когда сладкого нельзя, а хочется? . На основе наших советов вы сможете без труда выбрать для себя оптимальную диету. - . Отличное начало дня: утренний комплекс упражнений, заставляющий работать мышцы проблемных зон - бедер, живота, ягодиц. . Это экспресс-программа, благодаря которой за неделю удается обрести прекрасную форму и укрепить мышцы! . Специалисты утверждают, что именно этот комплекс берут на вооружение голливудские звезды, стремясь за считанные дни обрести желанную форму. . Вы увидите результаты уже через несколько недель!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Italiano Platinum. Курс итальянского языка

Italiano Platinum. Курс итальянского языка

Платформа: . WIN . Обучающая программа, пластиковый . Jewel case. . Языки интерфейса: русский. . О программе. . Мощное и эффективное мультимедийное пособие для самостоятельного изучения итальянского языка, разработанное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. . Вы сможете корректировать произношение с помощью компьютера, быстро и правильно конструировать простые фразы исложные предложения на итальянском языке, писать диктанты, изучите грамматику и фонетику, сможете контролировать успешность процесса обучения; озвученный и иллюстрированный словарь (15000) слов позволит быстро сформировать словарный запас. Курс состоит из шести взаимосвязанных подсистем: Диалог. . Раздел состоит из 144 уроков с диалоговыми ситуациями из жизни. . Каждый урок содержит словарь, грамматические пояснения к каждому диалогу, упражнения по отработке произношения, написания и обратного перевода слов и фраз. Фильм. . Звуковой ряд, слайды и текст помогают понять, как говорят в стране, язык которой вы изучаете, уловить различие диалектов и просто почувствовать язык. Словарь. . Иллюстрированный и озвученный словарь курса содержит более 15000 слов (объем достаточный для свободного общения на языке). Грамматика. . Доступный по содержанию и удобный в использовании грамматический раздел содержит полный курс морфологии и синтаксиса. . С его помощью . Вы научитесь говорить и писать на изучаемом языке не только грамотно, но и красиво. Фонетика. . Этот раздел курса содержит исчерпывающий теоретический материал по фонетике и практические занятия по отработке произношения, интонации и скорости речи. . Рекомендованная издателем розничная цена: $ 3 . Размер упаковки: 14x12,5x1. . Системные требования: . Pentium 100, . Windows 95/98/. NT/2000, . CD-. ROM, . SVGA, звуковая карта . Дополнительные требования: нет

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Ставка больше, чем жизнь (6 DVD)

Ставка больше, чем жизнь (6 DVD)

Станислав . Микульский (. Встреча со шпионом), . Эмиль . Каревич (. Все и никто), . Бронислав . Павлик в военно-приключенческом сериале . Андрея . Конницы, . Януша . Моргенштейна и . Рышарда . Плучинского . Ставка больше, чем жизнь. . Сериал о приключениях польского разведчика в тылу врага вышел на экраны в конце 60-х годов и имел грандиозный успех на родине и в нашей стране. . В отличие от многочисленных телефильмов-однодневок, культовая . Ставка… демонстрировалась по телевидению десятки раз. . Секрет небывалой популярности в том, что здесь удачно переплелись закрученный детективный сюжет, когда герой ежеминутно находится на волосок от гибели, атмосфера, как в самом лучшем триллере, и захватывающие боевые сцены. . Но самое эффективное оружие массового поражения в фильме - исполнитель главной роли . Станислав . Микульский. . Зрительская любовь к польскому актеру не померкла даже с появлением в середине 70-х нашего своего среди чужих, штандартенфюрера . СС . Штирлица. 1941 год. . Станислав . Колицкий бежит из фашистского концлагеря и переходит советскую границу, чтобы предупредить о концентрации немецких войск вдоль рубежей . СССР. . Во время допроса в . НКВД он говорит, что готов сражаться с общим врагом. . Станислав становится агентом разведки и под именем немецкого офицера . Ганса . Клосса отправляется в оккупированную . Польшу…. Серии 1-1

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Все о выращивании моркови

Все о выращивании моркови

Морковь - очень полезный овощ, незаменимый на вашем столе как источник каротина, который превращается в организме в витамин . А и является сильным антиоксидантом. . Содержит морковь и много натуральных антибиотиков. . По свойству сдерживать образование жиров в организме она из овощей уступает только капусте. . Можно сказать, что морковь - это настоящий секрет молодости, красоты и долголетия. . А экологически чистая морковь, собранная прямо с вашей грядки, стоит всех приложенных усилий! . Практически нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столько каротина, сколько морковь. . Если вы хотите избежать досадных ошибок при выращивании моркови и круглый год иметь свежую морковь в своем рационе - посмотрите наш фильм, и вы узнаете: - как правильно выбрать и подготовить почву под посадку; - как сформировать грядку; - какие удобрения необходимы, и как часто нужно производить подкормку; - как ухаживать за посадками: полив, рыхление, прополка, борьба с сорняками, вредителями и болезнями. . Наш фильм поможет вам разобраться с тем, как правильно выбрать сорт моркови, определить срок и способ посева, прорастить семена, чтобы они дали дружные всходы, а затем проредить эти всходы. . Выращивание моркови - увлекательное и благодарное дело. . Это одна из немногих культур, которую мы можем употреблять в свежем виде круглый год. . Обеспечьте годовой запас витаминов на вашем столе! . Соблюдайте наши рекомендации, и вы можете быть уверены: отличный урожай моркови вам обеспечен! . Специально для женщин: . Идеальное косметическое средство - натуральное, дешевое и эффективное - маски из моркови. . Под их воздействием кожа становится эластичной, нежной, свежей и бархатистой, а морщины разглаживаются.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

1С: Образовательная коллекция. Английский для школьников 1-4-х классов

1С: Образовательная коллекция. Английский для школьников 1-4-х классов

Предлагаемый самоучитель - удобное и эффективное пособие для самостоятельного изучения иностранного языка школьниками начальных классов, разработанное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. . Методика, разработанная специально для компьютерного обучения иностранным языкам, огромный объем тщательным образом подобранного материала и средства контроля в совокупности создают все предпосылки для эффективного изучения иностранного языка. . Самоучитель состоит из следующих разделов: Диалог - предназначен для обработки навыков диалогового общения. . Здесь представлены различные ситуации из реальной жизни, раздел проиллюстрирован и озвучен дикторами - носителями языка. Словарь - озвученный иллюстрированный словарь (5450 слов) для систематического пополнения лексического материала при прохождении нескольких этапов обучения: заучивание новых слов, отработка их произношения, правописание. Грамматика - видеолекции по теории грамматики с многочисленными примерами и интерактивные упражнения для закрепления теоретического материала. Фонетика - систематизированный гипертекстовый справочник по фонетике иностранного языка с озвученными примерами. Кроме того, самоучитель содержит уроки по страноведению, тексты для чтения, видеоинструкции и справочные материалы. Язык интерфейса: русский. Системные требования: . Windows 95/98/. Me/. NT/2000/. X. Р;. Pentium;32 . Мб оперативной памяти;2 . Мб свободного места на жестком диске;. Видеокарта класса . SVGA с памятью 8 . Мб;. Звуковая карта;. Колонки или наушники;. Устройство для чтения компакт-дисков;. Клавиатура;. Мышь.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Средний уровень

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Средний уровень

Фитнес-йога (Yoga . Fit) - это йога, адаптированная для фитнеса, или как ее иногда называют - стретчинг-аэробика. . Как поддержать красоту и грациозность фигуры? . Займитесь всерьез своим здоровьем, внешним и внутренним обликом. . Всевозможные дыхательные и физические упражнения, инновационные техники расслабления, концентрации и медитации - все это и многое другое помогут вам поверить в себя, раскрыться и измениться в лучшую сторону. . Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, происходит корректировка фигуры и избавление от лишнего веса, повышается выносливость, жизнеспособность и укрепляется иммунитет. . Сегодня фитнес-йога - один из самых востребованных видов тренировок на основе йоги. . Занятия фитнес-йогой сводятся к грамотному выполнению поз, тщательной тренировке тела, а вот медитацию не включают. . В современной фитнес-йоге элементы хатха-йоги переплелись с традиционными упражнениями классической хореографии, а также заданиями на растяжку мышц. . В результате все эти упражнения поддерживают тонус мускулатуры человека, развивают гибкость, позитивно влияют на общее самочувствие. . Вы сами убедитесь в этом, когда регулярные тренировки придадут вам новые силы и сделают вас гораздо выносливее, ваш вес снизится, а уровень жизненной энергии, напротив, поднимется. . Вы сможете гордиться собой, а окружающие будут провожать вас восхищенными взглядами. . Помните, фитнес-йога - это не просто досуг, это образ жизни. . Если вы желаете всерьез заняться своим телом, духом и здоровьем - занимайтесь фитнес-йогой!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Все о выращивании кабачков

Все о выращивании кабачков

Легкоусваиваемый, низкокалорийный полезный продукт, хорошо влияющий на пищеварение и здоровье кожи, кабачок является одним из самых популярных овощей в диетическом питании. . Его польза на вашем столе несомненна. . Экологически чистые кабачки, собранные прямо с грядки, стоят всех приложенных усилий! . Тем более, что выращивать их не так сложно. . Если вы хотите избежать досадных ошибок при выращивании кабачков и ежедневно иметь их в своем рационе - посмотрите наш фильм, и вы узнаете: как правильно выбрать и подготовить почву под посадку;как сформировать грядку;какие удобрения необходимы, и как часто нужно производить подкормку;как ухаживать за посадками: полив, мульчирование, борьба с вредителями и болезнями. . Вы можете выращивать кабачки, как через рассаду, так и прямым высевом в открытый грунт. . Наш фильм поможет вам разобраться с тем, как правильно выбрать сорт, вырастить при необходимости крепкую рассаду, определить слабые растения, неперспективные для посадки. . Выращивание кабачков - благодарное дело. . Соблюдайте наши рекомендации, и вы можете быть уверены: отличный урожай кабачков вам обеспечен! . Также в нашем фильме: кулинарные рецепты вкусных, нежных и полезных блюд из кабачков! . Специально для женщин: . Идеальное косметическое средство - натуральное, дешевое и эффективное - маски из кабачков. . Смягчают и питают кожу, стимулируют обменные процессы, тонизируют и предупреждают появление морщин.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Эффективная самооборона на основе тайцзицюань

Эффективная самооборона на основе тайцзицюань

Тайцзицюань - китайское боевое искусство, популярное в более простом варианте как оздоровительная гимнастика. . Оно совмещает в себе мягкие и жесткие техники. . Смотрите в нашем фильме: комплекс упражнений на основе тайцзицюань, разработанный в . России. . Это не слепое копирование китайских школ и соответствующей идеологии, комплекс можно охарактеризовать как современный, прикладной, и пост-спортивный. . Он не содержит сложных координационных и акробатических элементов, способных нанести вред здоровью. . В нем соблюдены главные особенности тайцзицюань: взаимосвязь быстрого и медленного, мягкого и жесткого. . В комплекс включены 4 мягких и 4 жестких усилия, захваты, броски, удары руками и ногами. . В ходе занятий вы: подробно разберете защиту от захватов за руки, ворот, две руки, обхватов туловища, захватов ног;узнаете, как правильно защитить себя от ударов руками и ногами в лицо, пах, корпус;отработаете координацию движений в условиях самообороны;изучите жесткие движения, эффективные в ситуации защиты от нападения (они не представлены в оздоровительных и спортивных комплексах тайцзицюань). . Особенности предложенной техники - волнообразные перекатывающиеся движения - позволяют сохранять равновесие во всех ситуациях, мгновенно переходить от защиты к атаке и одновременно сковывать движения нападающего. . Полученные благодаря нашим занятиям навыки - это эффективное средство защиты в реальных ситуациях самообороны! . Даже когда вы не в форме или устали, ваши знания и умения помогут сохранить уверенность и самообладание, защитить себя и своих близких!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Немецкий для школьников 1-4-х классов

Немецкий для школьников 1-4-х классов

Предлагаемый самоучитель - удобное и эффективное пособие для самостоятельного изучения немецкого языка школьниками начальных классов, разработанное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. . Методика, разработанная специально для компьютерного обучения иностранным языкам, огромный объем тщательным образом подобранного материала и средства контроля в совокупности создают все предпосылки для эффективного изучения немецкого языка. Самоучитель состоит из следующих разделов: Диалог - предназначен для обработки навыков диалогового общения. . Здесь представлены различные ситуации из реальной жизни, раздел проиллюстрирован и озвучен дикторами - носителями языка. Словарь - озвученный иллюстрированный словарь (5450 слов) для систематического пополнения лексического материала при прохождении нескольких этапов обучения: заучивание новых слов, отработка их произношения, правописание. Грамматика - видеолекции по теории грамматики с многочисленными примерами и интерактивные упражнения для закрепления теоретического материала. Фонетика - систематизированный гипертекстовый справочник по фонетике немецкого языка с озвученными примерами. . Кроме того, самоучитель содержит уроки по страноведению, тексты для чтения, видеоинструкции и справочные материалы.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Французский для школьников 1-4-х классов

Французский для школьников 1-4-х классов

Предлагаемый самоучитель - удобное и эффективное пособие для самостоятельного изучения французского языка школьниками начальных классов, подготовленное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. . Методика, разработанная специально для компьютерного обучения иностранным языкам, огромный объем тщательным образом подобранного материала и средства контроля в совокупности создают все предпосылки для эффективного изучения французского языка. . Самоучитель состоит из следующих разделов: Диалог - предназначен для обработки навыков диалогового общения. . Здесь представлены различные ситуации из реальной жизни, раздел проиллюстрирован и озвучен дикторами - носителями языка. Словарь - озвученный иллюстрированный словарь (5450 слов) для систематического пополнения лексического материала при прохождении нескольких этапов обучения: заучивание новых слов, отработка их произношения, правописание. Грамматика - видеолекции по теории грамматики с многочисленными примерами и интерактивные упражнения для закрепления теоретического материала. Фонетика - систематизированный гипертекстовый справочник по фонетике французского языка с озвученными примерами. Кроме того, самоучитель содержит уроки по страноведению, тексты для чтения, видеоинструкции и справочные материалы. . Язык интерфейса: русский. Системные требования: . Windows 95/98/. Me/. NT/2000/. XP; . Pentium;32 . Мб оперативной памяти; 2 . Мб свободного места на жестком диске; . Видеокарта класса . SVGA с памятью 8 . Мб;. Звуковая карта;. Колонки или наушники;. Устройство для чтения компакт-дисков; . Клавиатура; . Мышь.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

English Elements. Курс английского языка. Средний уровень

English Elements. Курс английского языка. Средний уровень

Средний уровень (Intermediate) рассчитан на тех, кто владеет английским на базовом уровне и хочет продолжить обучение. . Курс помогает освоить сложные темы английской грамматики, научиться понимать иностранную речь, звучащую в естественном темпе, и вести разговор на такие темы, как фитнес, перемены в жизни, тайм-менеджмент, компьютер, работа, стресс и его преодоление, чувства, культура и т. д. Интерактивный курс английского языка рассчитан на взрослых и подростков и может с успехом применяться как средство самостоятельного изучения языка или для занятий в группе. . Он во многом заменяет преподавателя и обеспечивает эффективное усвоение учебного материала. . Курс помогает поставить правильное произношение, научиться понимать иностранную речь, говорить на изучаемом языке, читать и писать. . Разнообразные интерактивные упражнения и занимательные тексты сделают обучение интересным, а вспомогательные разделы программы, такие как словарь, грамматический справочник, раздел для тренировки произношения, система . RE-. WISE для заучивания слов, помогут пользователям преодолеть все препятствия на пути овладения языком. Полный курс включает обширный материал, рассчитанный приблизительно на 3 года интенсивных занятий, и состоит из 5 уровней: Начальный уровень (0) . Базовый уровень (1). Базово-средний (2). Средний (3) (этот выпуск). Средне-продвинутый (4). . Программа основана на учебниках известного издательства . Max . Hueber . Verlag. Средний уровень содержит:80 часов интенсивных занятий. Более 300 упражнений и тестов. Около 1000 слов и выражений. Около 440 рисунков и фотографий. Грамматический справочник на английском языке. Аудиозаписи, подготовленные дикторами - носителями языка. Особенности программы: Интерактивные упражнения. Богатый языковой материал. Уроки для повторения. Словарь лексики курса. Система . RE-. WISE для заучивания слов. Тренировка произношения с микрофоном. Распознавание речи. График речевого сигнала. Язык интерфейса: русский. Системные требования: Windows 2000/. XP;. Pentium 600 . МГц;64 . Мб оперативной памяти;150 . Мб свободного места на жестком диске;. Разрешение экрана 800х600 с глубиной цвета 16 бит;. Windows - совместимая звуковая карта;. Internet . Explorer 5. 5;. Macromedia . Flash . Player 6;. Микрофон;8-ми скоростное устройство для чтения компакт-дисков;. Клавиатура;. Мышь.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Самомассаж лица

Самомассаж лица

К сожалению, не каждая женщина может себе позволить регулярно посещать косметолога и делать массаж лица. . А процедура эта просто необходима, поэтому научитесь делать массаж самостоятельно. Самомассаж является отличным средством для косметического ухода за кожей лица и шеи. . Удобство самомассажа заключается в том, что его можно проводить самостоятельно, на его выполнение затрачивается немного времени, при этом способ проведения прост и доступен каждому. Массаж оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию их в хорошем состоянии. . Под действием самомассажа кожа становится более гладкой, эластичной, упругой, устраняется отечность. . Это эффективное средство для профилактики появления морщин. Доверьтесь собственным рукам!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Испанский для школьников 1-4-х классов

Испанский для школьников 1-4-х классов

Предлагаемый самоучитель - удобное и эффективное пособие для самостоятельного изучения испанского языка школьниками начальных классов, подготовленное в соответствии с концепцией современного интенсивного и интерактивного обучения иностранным языкам. . Методика, разработанная специально для компьютерного обучения иностранным языкам, огромный объем тщательным образом подобранного материала и средства контроля в совокупности создают все предпосылки для эффективного изучения испанского языка. . Самоучитель состоит из следующих разделов: Диалог - предназначен для обработки навыков диалогового общения. . Здесь представлены различные ситуации из реальной жизни, раздел проиллюстрирован и озвучен дикторами - носителями языка. Словарь - озвученный иллюстрированный словарь (5450 слов) для систематического пополнения лексического материала при прохождении нескольких этапов обучения: заучивание новых слов, отработка их произношения, правописание. Грамматика - видеолекции по теории грамматики с многочисленными примерами и интерактивные упражнения для закрепления теоретического материала. Фонетика - систематизированный гипертекстовый справочник по фонетике испанского языка с озвученными примерами. Кроме того, самоучитель содержит уроки по страноведению, тексты для чтения, видеоинструкции и справочные материалы. . Язык интерфейса: русский. Системные требования: . Windows 95/98/. Me/. NT/2000/. XP; . Pentium;32 . Мб оперативной памяти; 2 . Мб свободного места на жестком диске; . Видеокарта класса . SVGA с памятью 8 . Мб;. Звуковая карта;. Колонки или наушники;. Устройство для чтения компакт-дисков; . Клавиатура; . Мышь.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Продвинутый уровень

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Продвинутый уровень

Фитнес-йогу (Yoga . Fit) следует понимать как некую систему: это синтез фитнеса и традиционной йоги. . Занятия фитнес-йогой дают нам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения, что не входит в задачи многих оздоровительных систем, существующих в наши дни. . Фитнес-йога - это самый лучший способ сделать свое тело гибким и послушным разуму. . Современная фитнес-йога - это переплетение элементов хатха-йоги с традиционными упражнениями классической хореографии и заданиями на растяжку мышц, а вот медитацию она не включает. . Основные задачи, которые решаются на фитнес-йоге: исправление и улучшение осанки,осознанание глубин тела,сбалансированность в работе мышц как поверхностных, так и глубоких,корректировка фигуры и избавление от лишнего веса,повышение жизненного тонуса и иммунитета. . Наряду с этим, цель занятий, в ее широком понимании, та же, что и в традиционном варианте йоги - познание себя, самореализация. . Для того, чтобы практиковать фитнес-йогу, не нужно обладать какими-либо сверхвозможностями, фитнес-йога значительно полезнее для здоровья в целом и намного проще, нежели, кажется: выполняемые на уроках асаны (специфические позы) специально подобраны так, чтобы избежать травм суставов и связок, улучшить гибкость мышц. . Продвинутый уровень: занятие проводит инструктор фитнес-йоги . Алина . Лайнис. . Показанные в этом фильме асаны п. pe. ду. c. м. a. т. p. ив. a. ют конц. e. нт. pa. цию вним. a. ния н. a оп. pe. д. e. л. e. нны. x уч. ac. тк. ax т. e. л. a, п. p. и этом ум. c. тв. e. нно. e у. c. или. e c. огл. ac. у. e. т. c. я c мыш. e. чной a. ктивно. c. тью. . Программа направлена на развитие гибкости, силы и координации движений. . В результате, регулярные тренировки придадут вам новые силы и сделают вас гораздо выносливее, ваш вес снизится, а уровень жизненной энергии - поднимется! . Убедитесь сами! . Вы будете заслуженно гордиться собой и своим образом жизни. . Вы серьезно желаете заняться своим телом, духом и здоровьем? . Занимайтесь фитнес-йогой!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Калланетик: эффективное похудение

Калланетик: эффективное похудение

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. . Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. . Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений. . Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. . Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и . Ваше тело приобретает идеальные формы! . Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит . Вам избежать прыжков и резких движений. . Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки. . Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Регенерирующая гимнастика Андрея Григоренко

Регенерирующая гимнастика Андрея Григоренко

Ежедневная регенерирующая гимнастика - естественное и эффективное средство профилактики и лечения межпозвонковых грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний позвоночника. . В этом фильме врач-невропатолог, остеопат . Андрей . Григоренко представляет курсреабилитационной гимнастики, активно используемой им в собственной клинике и показавшей свою эффективность в процессе восстановления больных. Упражнения построены таким образом, что при их выполнении возникает сила, активизирующая мышечные цепи (группы мыщц, соединенные в цепь для выполнения определенного движения). . В повседневной жизни максимальная нагрузка приходится на спиральные цепи, растягивающие позвоночник. . Предложенная гимнастика создает усилие именно на спиральные мышечные цепи, что позволяет эффективно и безболезненно снимать мышечные спазмы и зажимы. . Благодаря этим упражнениям вы сможете: выполнять правильные и безопасные для вашего заболевания движения; восстановить нарушенные свойства опорно-двигательного аппарата; увеличить выносливость, силу и координацию. . В результате регулярных занятий улучшатся функции кровообращения, органов дыхания, нервной системы и обмена веществ. . Вы научитесь своевременно и правильно реагировать на болевые ощущения и предотвращать обострения и рецидивы своего заболевания. . Можно избежать операций, выбрав естественный путь к здоровью - движения, которые лечат!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Инфаркт миокарда: Эффективное восстановление и профилактика

Инфаркт миокарда: Эффективное восстановление и профилактика

Инфаркт миокарда - одна из главных причин смертности от сердечнососудистых заболеваний. . В последние годы он стремительно молодеет: уже не редкость, когда инфаркт поражает людей в 30 лет, в самом работоспособном возрасте. . Восстановление после инфаркта - трудный и долгий процесс, но жизненно необходим для продолжения полноценной, в том числе трудовой, жизни. . Конечно, лучше предупредить инфаркт миокарда, соблюдая профилактические меры и ведя здоровый образ жизни. Но если уж беда случилась, очень важно знать все об инфаркте, чтобы быть готовыми к борьбе с этим опасным заболеванием. . Каковы его симптомы? . Как оказать первую помощь, не навредив больному? . Можно ли вести половую жизнь после инфаркта? . Какого образа жизни надо придерживаться, чтобы не было повторного инфаркта? . Как долго нужно принимать лекарства после инфаркта? . В чем заключается реабилитация больного инфарктом и когда ее нужно начинать? . На эти и другие важные вопросы вы найдете ответы в нашем фильме. . Жизнь после инфаркта должна быть полноценной и счастливой! . Для этого необходимо эффективное восстановление!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Управление персоналом: интенсив для руководителей

Управление персоналом: интенсив для руководителей

Как организовать эффективную систему управления персоналом в компании? . Из чего она состоит? . Узнайте ответы на эти важные вопросы, посмотрев наш фильм. . От этого зависит благополучие вашей компании! . В фильме представлены основные технологии управления персоналом: подбор и адаптация персонала: как определить, сколько и какие сотрудники вам нужны. развитие и обучение сотрудников: как повысить работоспособность сотрудников и улучшить климат в коллективе. мотивация сотрудников: как на практике повысить качество и результаты работы. коммуникация: важность ясных, точных и достоверных сообщений, адресованных персоналу. постановки целей для сотрудников компании: как ставить цели, чтобы они были достигнуты с тем результатом, который вам необходим? планирование деятельности подразделения: учет возможностей каждого подразделения и взаимоувязка между отдельными структурами фирмы. организация времени: где найти резервы повышения эффективности трудовой деятельности сотрудников. делегирование: как и кому передать задание или проект, чтобы достичь поставленных целей наиболее быстро и качественно. контроль работы: как вовремя разрешать проблемы, возникающие в ходе выполнения задач. . Грамотное и эффективное управление персоналом – это конкурентное преимущество вашей организации!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Аэробика с восьмеркой

Аэробика с восьмеркой

Вашему вниманию предлагается супер эффективное занятие, направленное на коррекцию проблемных зон. . Упражнения позволяют совершенствовать фигуру, улучшить гибкость и исправить осанку. . Для выполнения всего комплекса . Вам понадобится резиновый амортизатор - восьмерка, который . Вы можете приобрести в любом спортивном магазине.

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Начальный уровень

Эффективное похудание: Фитнес-йога. Начальный уровень

Фитнес-йога (Yoga . Fit) - это йога, адаптированная для фитнеса, или как ее иногда называют - стретчинг-аэробика. . Как поддержать красоту и грациозность фигуры? . Займитесь всерьез своим здоровьем, внешним и внутренним обликом. . Всевозможные дыхательные и физические упражнения, инновационные техники расслабления, концентрации и медитации - все это и многое другое помогут вам поверить в себя, раскрыться и измениться в лучшую сторону. . Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, происходит корректировка фигуры и избавление от лишнего веса, повышается выносливость, жизнеспособность и укрепляется иммунитет. . Сегодня фитнес-йога - один из самых востребованных видов тренировок на основе йоги. . Занятия фитнес-йогой сводятся к грамотному выполнению поз, тщательной тренировке тела, а вот медитацию не включают. . В современной фитнес-йоге элементы хатха-йоги переплелись с традиционными упражнениями классической хореографии, а также заданиями на растяжку мышц. . В результате все эти упражнения поддерживают тонус мускулатуры человека, развивают гибкость, позитивно влияют на общее самочувствие. . Вы сами убедитесь в этом, когда регулярные тренировки придадут вам новые силы и сделают вас гораздо выносливее, ваш вес снизится, а уровень жизненной энергии, напротив, поднимется. . Вы сможете гордиться собой, а окружающие будут провожать вас восхищенными взглядами. . Помните, фитнес-йога - это не просто досуг, это образ жизни. . Если вы желаете всерьез заняться своим телом, духом и здоровьем - занимайтесь фитнес-йогой!

КУПИТЬ! ДАЛЕЕ